Завидую терпению человека, который это создал 👆🏻Найдите свой вид медитации, и вы поможете и своему здоровью, и своей коже Постоянный стресс, многозадачность и даже поверхностное дыхание держат тело в напряжении. А это влияет и на состояние кожи. Замечали, какое расслабленное, мягкое и приятное лицо после массажа? Так вот, этого можно добиться и без него: • спите достаточно и качественно. Если сон тревожный, начините с классических помощников типа штор блэкаут, тяжелого одеяла, правильной полушки и паровой маски для глпз. Если это не помогает, обратитесь к неврологу. (пик восстановления кожи именно ночью) • делайте паузы посреди дня (ставим напоминалки), подышите осознанно: несколько глубоких вдохов и медленных выдохов (выдох дольше, чем вдох), это снижает кортизол • введите на постоянную основу манипуляции с лицом: гимнастика, массаж, микротоки. Это и разгрузка для мозга, и работа с мышцами лица, которая также расслабляет Отличных восстановительных выходных вам!