Это 2 телесно-энергетические практики, они направлены на то, чтобы разблокировать ваши эмоции застрявшие в теле. Все эмоции и чувства имеют энергетический заряд и вес, в процессе этих практик могут подняться те чувства и эмоции, которые были подавлены (злость, раздражение, вина.. и тд) ⚡️ После практик вы заметите явный подьем энергии и ресурса. Делать каждый день во время марафона и желательно взять их себе навсегда. ☝️ Практики выполняем с утра натощак или спустя минимум 45 минут после еды. Глазки не открываем на протяжении всей практики, до самого окончания музыки. Дыхание через приоткрытый рот. 👄