Катастрофа в действии: как я победила страх сцены 🎤 Друзья, хочу поделиться историей с открытия проекта «Фотовесна», @kreymarina где я вчера выступала спикером и участником . В зале собралось более 60 человек . Перед выступлением меня охватил жуткий страх: ладони вспотели, в голове крутилось одно – «скорее бы отстреляться и выдохнуть». 😅 В этот момент я увидела у себя установку катастрофизации, прямо по учебнику КПТ: «Если я запнусь, все подумают плохо, я опозорюсь!» 😱 Я решила действовать: представила самый страшный вариант, а потом спросила себя: «А что реально случится? Какова вероятность?» Прописала три сценария (худший/вероятный/лучший) и произнесла ресурсную фразу: «Даже если забуду , что хотела сказать — мир не рухнет». Добавила простое заземление – три глубоких вдоха, плечи вниз. И знаете что? Любопытство взяло верх. Захотелось попробовать . Я взяла в руки микрофон , посмотрела на зрителей и голос зазвучал уверенно и плавно . Я получила настоящее удовольствие, стоя на сцене, делясь мыслями о том, как мы, женщины, черпаем силы в радости и уязвимости для бизнеса, семьи и жизни. 💪 А как у вас с публичными выступлениями? Страшно ли выходить к людям, или вы находите там радость и ресурс? Делитесь в комментариях! 👇 #психология #страхвыступлений #катастрофизация #кпт #публичныевыступления #саморазвитие #уверенность #сцена #историяизжизни