Как пережить расставание💔 Это больно и нормально. Ниже простые шаги, которые помогают двигаться дальше. Прими чувства Позволь себе грусть, гнев, растерянность. Не дави эмоции. Дай себе время Нет строгих сроков. Малые цели на день помогают восстановиться. Ограничь контакты Минимум общения и соцсетей — меньше триггеров, больше спокойствия. Забота о себе Сон, питание, прогулки, физкультура и хобби — они стабилизируют настроение. Поддержка Говори с друзьями, семьей или психологом. Одна беседа может облегчить многое. Практические шаги Убери вещи, составь новый распорядок, займись планами на будущее. Ты не одна и не один в этом пути. Маленький шаг сегодня — большая перемена завтра❤️