Задание от Насти на неделю всем, кто в теме Тренируем ходьбу «от лопаток» — для здоровой спины и красивой осанки) ⚠️ Так активно крутим позвоночником только в рамках тренировки: 1–5 км в день.  В остальное время грудная клетка вращается примерно на 15% от своего максимума во время быстрой ходьбы и на 5–10% во время медленного шага.  Поэтому без фанатизма — практикуем когда вспомним 👌 🎉 LUNEGOVA•FM