Доброе утро, девочки! Я уже как 3 месяца начала заниматься телом и нашла для себя очень классное направление - дыхательные практики. Этим поднимаю свой уровень энергии и настроение. А еще начала практиковать дыхание по Хофу. Утром, прямо в кровати делаю . Занимает всего 8 минут. Вот видео по которому я делаю. Уровень для начинающих, но попозже как почувствую хочу перейти на более сложный https://youtu.be/JrvmtF0YMPo?si=-IkbDzSukr5xV7Uh