🥗 5 перекусов до 100 калорий, которые можно купить на маркетплейсах Если хочется перекусить, но не перебрать с калориями — такие продукты отлично подойдут. Их удобно брать на работу, в дорогу или после тренировки. Многие из них легко найти на Ozon и Wildberries и ЯМаркет. 1️⃣ Яблочные чипсы без сахара 🍎 Лёгкий и натуральный перекус. Обычно 20–25 г порция содержит около 80–90 ккал. ✔ только фрукты ✔ без добавленного сахара 2️⃣ Морская капуста (нори-снеки) 🌿 Очень лёгкий перекус. 📊 примерно 25–40 ккал за упаковку ✔ почти нет калорий ✔ содержит йод и минералы 3️⃣ Мини-рисовые или кукурузные хлебцы 🌾 Одна порция (2–3 маленьких хлебца) — примерно 70–90 ккал. Лучше выбирать варианты без сахара и глазури. 4️⃣ Кокосовые чипсы без сахара 🥥 Очень сытный перекус. 📊 небольшая порция 15 г — около 90–100 ккал ✔ натуральный состав ✔ полезные жиры Совет: даже полезные перекусы легко «перебрать» по калориям, поэтому лучше смотреть вес порции, а не только состав.