🔎 Проверка состава: учимся читать этикетки Очень часто «ПП» на упаковке — это просто маркетинг. Давайте разберёмся, как быстро понять, норм продукт или просто маркетинг. 1️⃣ Смотрим не на лицевую сторону, а на СОСТАВ Если в первых 3 позициях: – сахар – сиропы (глюкозный, фруктозный и т.д.) – патока – мальтодекстрин 🚩 Это уже не ПП, как бы красиво ни писали «без сахара». 2️⃣ Чем короче состав — тем лучше Идеально: 5–10 понятных ингредиентов. Если список как сочинение на ЕГЭ — стоит задуматься. 3️⃣ Проверяем БЖУ Для перекуса ок: ✔ Белок от 10 г ✔ Сахара до 5 г ✔ Ккал до 200–220 Если белка 3 г, а углеводов 25 — это десерт, а не фитнес-продукт. 4️⃣ «Без сахара» ≠ без подсластителей Смотрим, что добавили: – эритрит / стевия — ок – сироп топинамбура / финиковый сироп — это всё равно сахар Сохрани, чтобы не вестись на маркетинг. Если хотите — могу разобрать конкретный продукт из маркетплейса в следующем посте. Напишите в комментариях, что проверить 👇