Привет! На связи Лилия Хорольская - тренер и нутрициолог студии "Любовь и коврики"❤️ Весна - это время, когда девушки начинают активно готовиться к лету. Многие хотят похудеть и садятся на диеты. И большинство при этом совершают одни и те же ошибки, которые замедляют процесс похудения или совсем его останавливают. Вот некоторые из этих ошибок: 1. Завтракать кашей на воде. В завтраке обязательно должен быть белок, который поддержит мышцы от разрушения и даст чувство сытости до обеда. 2. Заменять сахар медом. Мед это тоже сахар, хоть и природный. С точки зрения похудения он ничем не лучше обычного сахара, т.к. мешает создать дефицит калорий. 3. Ужинать овощами. На ужин тоже должен быть белок, но не стейк, а лёгкое нежирное мясо,рыба, творог или яйца, чтобы ночью наши мышцы продолжали восстанавливаться, особенно если была тренировка. Но овощи в ужине тоже должны остаться, они должны быть в каждом приеме пищи 👌 Худеть можно без диет и ограничений. Приходите ко мне или моим коллегам на сопровождение по питанию, чтобы раз и навсегда разобраться в основах правильного и сбалансированного питания и похудеть без стресса и откатов👌