🍀Три незначительных изменения образа жизни снижают риски инфаркта и инсульта на 57%. Необходимо длительно: 🛏️ сохранять сон продолжительностью 8-9 часов 👟 ежедневно получать умеренные физические нагрузки в течение 42 минут 🥗 к имеющемуся рациону добавить дополнительную четверть стакана овощей Выводы основаны на анализе данных более 52 тыс. мужчин и женщин, за которыми наблюдали в среднем в течение восьми лет. При этом были важны даже такие изменения, как увеличение сна на 11 минут и физической активности на 5 минут — они снижали риски на 10%.  «Такие простые изменения могут дать существенное положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы», — заявили ученые Европейского общества кардиологов. Стоит попробовать, как вы считаете? #это_интересно