🎀 5 СПОСОБОВ ОСТАНОВИТЬ НЕГАТИВНЫЕ АВТОМАТИЧЕСКИЕ МЫСЛИ 🎀 💗Обратите внимание на тон ваших мыслей и когда они появляются 💗Спросите себя: это правда? И поищите доказательства 💗Спросите себя: эти мысли помогают мне или мешают? 💗Придумайте другой, более доброжелательный вариант для ваших мыслей 💗Практикуйте майндфулнес (осознанность) или практику "noting" (note - заметка, наблюдение) ❤️‍🔥 - если не любишь негатив