Я не верю во фразу «у меня нет времени заниматься» Можете бить тапками в меня или кулаками в грудь о том, что ситуации бывают разные. Ситуации безусловно бывают разные, но найти время на себя 2 раза в неделю может каждый. Было бы желание. Недавно на маникюре мастер жаловалась, как у неё всё болит после смен, как сложно дышать — одышка даже когда просто поднимается на второй этаж. Но при этом заниматься "времени нет". А желание получить одно волшебное упражнение, которые поможет и похудеть, и задышать полной грудью есть 😅 Будет ли она его делать, если даже предположить, что такое упражнение существует? — Тоже нет 😀 Почему-то у неё была иллюзия, что если она научится дышать верно, вся боль уйдет. И я понимаю почему. Эра коротких клипов привнесла много хорошего в виде яркого контента и эмоций. Но создала совершенно нереальную мыслительную цепочку: «делай так 15 раз и спина болеть не будет». Эта мысль сильно хороша — ведь не надо напрягаться. В итоге куча сохраненных коротких видео и ноль пользы для себя. Одного упражнения для всего не существует. Важен комплексный подход: • Можно добавить осознанную ходьбу хотя бы на 30 минут в день. • Можно заниматься онлайн дома по видео. Практики на руки и грудной и на тбс со мной • Можно ходить в студию • Можно сходить на одно персональное и запросить комплекс на 15 минут. Дальше делать его дома. • Можно включить короткую разминку позвоночника с утра пока чистите зубы Любовь к себе начинается не с дивана, а с физической нагрузки. Как бы жёстко это не звучало сейчас. Наше тело — не только наша физическая оболочка, но ментальная и энергетическая опора. Чем лучше мы владеем телом, тем спокойнее и устойчивее наше состояние. А спокойствие в любые времена — самая дорогая валюта 😀 Поэтому занимаемся вопреки всему 💪