илюха мне всегда нравился, позитивный, харизматичный, юморной мужик, ну и откровенную чушь обычно не несёт, снимать на него даж ниче не хочется, особенно после видео Матвея Пожилого, где он обосрал его гайд на присед ну а касаемо вертикальных жимов, сидя-стоя, гантели-штанга-гири, это будет отлично развивать массивность вашего плечевого пояса, мобильность и конечно же здоровье плечевых суставов 🌟