С наступлением весны в соцсетях всё чаще появляются советы, как «очистить организм» после зимы: соковые детоксы, строгие разгрузочные диеты и прочие программы очищения. Но с точки зрения физиологии здоровому организму не требуется специальная «очистка». Система детоксикации работает в теле постоянно вне зависимости от времени года. Основную роль в этом процессе играют печень, почки, кишечник и лимфатическая система. Они ежедневно перерабатывают продукты обмена веществ и ксенобиотики – соединения, которые поступают в организм извне. Поэтому весной организму обычно требуется не жёсткий детокс, а поддержка нормального энергетического обмена, сбалансированное питание и мягкое восстановление после сезонных нагрузок. В карточках разобрали, как на самом деле работает детоксикация организма и какие стратегии поддержки могут быть более физиологичными.