Вопрос из комментариев: На каком этапе стали себе позволять вредности и вообще сверх разрешенного? Я думаю, что тогда, когда со всеми ограничениями я все равно стала срываться и словила откат. Потом уже я стала менять отношение к себе, к еде. И сама, и работая с психологом И все равно я не дошла до истинного дзена )) еще работать и работать над своим мышлением. Но когда я пару раз попробовала в моменте себе разрешить вкусности, то я заметила, что я могу съесть всего одну шоколадку, например, и успокоиться. А когда запрещала, то срывалась на 3-5 шоколадок. И когда стала видеть положительную динамику, все больше и больше стала себе позволять. Когда в моменте разрешаешь себе и потом не винишь себя, то потом меньше этого хочется. Потому что удовлетворение произошло в моменте