Продолжаю с вами делиться советами. Контроль веса. Я очень рекомендую вообще убирать весы подальше. Да, я сама периодически грешу и бывают периоды, когда чаще взвешиваюсь. А бывает, когда я вообще забываю взвеситься. Лучше наблюдать за изменениями с помощью объемов, одежды. Так как вес это такая непостоянная штука, утрировано, но может быть сегодня -1, завтра +2, послезавтра -3. Но на этих +2 кто-то может сорваться, потому что психологически сложно увидеть плюс на весах. Я сейчас себя контролирую чаще, так как мне нужно достичь определенной цели для дальнейшей реализации своих планов. Но после этого я планирую сократить количество взвешиваний и даже больше ориентироваться на объемы и отражение в зеркале. Отношение к себе Здесь тоже знаете, я даю вам советы, но по большей части я напоминаю самой себе как нужно к себе относиться. Если вы будете себя ругать, винить, наказывать и т.д., то ваш организм и ваша психика спасибо не скажут. Я сама люблю себя поругать за любую проблему, а уж в вопросах питания и веса я спец. Плохой отвес/плюс на весах/слова со стороны - все, включается режим , когда я начинаю себя гнобить. Но , увы, это неправильное отношение к себе. Когда я стала заставлять себя относиться к себе с заботой, слушать себя, понимать, то мое внутреннее и физическое состояние становились лучше. И естественно это все отражается и на процессе похудения. Организм в состоянии стресса будет хуже будет сбрасывать вес. Он скорее будет пытаться что-то даже накопить. Если у вас еще остались вопросы, можете задавать в комментариях, я постараюсь ответить.