🔍 Плоскостопие или вальгус? Почему их путают — и в чём разница? Очень часто ко мне приходят с вопросом: «У меня вальгус или плоскостопие?» Иногда — с уверенностью: «У меня плоскостопие, потому что стопа заваливается внутрь». Но на деле — это разные вещи, и важно понимать разницу, чтобы не ошибиться в выборе методики исправления деформации. ✅ Что такое плоскостопие? Это уплощение продольного или поперечного свода стопы. Стопа как будто «проседает», перестаёт амортизировать при ходьбе и беге. 📌 Основные признаки: • Внутренний свод стопы почти не виден • Усталость и боль в ногах после ходьбы • Износ обуви ближе к внутреннему краю • Часто тянет икры и поясницу ✅ Что такое вальгусная деформация стопы? Это когда пятка и вся стопа “заваливаются” внутрь, а колени стремятся к положению «буквой Х». 📌 Основные признаки: • Пятка не стоит прямо, уходит внутрь • Внутренний край стопы сильно нагружен • Колени сближаются • Нередко есть нарушения в тазобедренных суставах и осанке ⚠️ В чём главная разница? При плоскостопии страдает свод стопы — он опускается. При вальгусе страдает ось стопы и ног — стопа уходит внутрь, но свод может быть на месте. ‼️ А иногда — встречается оба состояния сразу. Это требует комплексного подхода. 🤔 Почему важно отличать? Потому что: При плоскостопии нужны упражнения на свод, укрепление коротких мышц стопы При вальгусе важно работать с осью ноги, укреплять голеностоп и контролировать походку