Дыхание как антдот стрессу 😌 Всего 5 минут — и тело начнёт успокаиваться. Как делать? Медленный вдох через нос, небольшая задержка, затем ещё более плавный выдох. 🧐Почему это работает? Такое дыхание снижает кортизол (гормон стресса), замедляет пульс и включает в мозге режим отдыха. Применяйте при первых сигналах напряжения — и стресс не успеет закрепиться! #дыхание Энциклопедия Здоровья