Быстрый лимфодренажный массаж для лёгкости в ногах Всего 5 минут в день — и вы забудете об отёках и тяжести в ногах! Как делать правильно? 🔹 Начинаем со стоп, затем переходим к голеням и бедрам. 🔹 Движения на голени – только сзади, по икроножной мышце. 🔹 Делаем плавные, лёгкие поглаживания снизу вверх, можно слегка продавливать. 💡Для усиления эффекта используйте масло или охлаждающий гель. И помните: регулярность — залог результата! 💆‍♀️ #массаж Основы долголетия