Гематоген: полезный перекус или сладкая сказка? Раньше гематоген был простым и эффективным способом поднять железо, но это было раньше…🤷🏻 Что изменилось в современных батончиках? 🔸 До 70% состава – это сахар и патока. 🔸 Добавки вроде молока, шоколада и кокоса – вкуснее, но не полезнее. 🔸 Альбумин теперь в мизерных количествах – всего 2-5%, а железа там почти нет. Что имеем? ❌ Железа слишком мало – всего 1 мг на батончик, а суточная норма 15-18 мг. ❌ Железо из альбумина усваивается хуже – его биодоступность низкая. ❌ Сахар мешает усвоению железа, так что даже этот крохотный запас идёт не впрок. #польза_или_вред Основы долголетия