Подкаст: Про фин тревогу Очень часто мы пытаемся тревогу просто успокоить. Использовать рациональные диалоги, дыхание, медитации. А еще начинаем контролировать многое, но не то. В подкасте рассказала, куда стоит направить желание контроля и порядка и как в целом профилактировать это состояние. Мягкая экспресс помощь - задать себе вопросы.Пример: - Какова вероятность в % того страшного сценария, который я себе представляю? -Ок, 10-20%. -Если вероятность развития сценария такая маленькая могу ли перестать сейчас беспокоится так сильно и переключится на другие задачи? -Могу, но мне сложно. -Ок. Что еще меня беспокоит? -Что от меня откажутся клиенты, они уже высказывают недовольство. -Ок. Какая вероятность, что они откажутся? -60-70%. -Я что-то могу сделать в рамках наших договоренностях с ними или я уже итак выложилась на 100%? -Я выложилась на 1200% -Значит более того, что сделала уже делать не очень разумно и они все равно останутся при своем мнении? -Да скорее всего так -На сколько процентов так? -На 100% -Стоит ли мне тогда снизить важность и фокус контроля с этих проектов и направить его на более адекватные? -Да стоит Такие диалоги помогут вам выйти из состояния тревоги хоть частично. Я их использую в разных сферах жизни.