дисциплина не равно перфекционизм ты либо делаешь тренировку идеально либо не делаешь вообще знакомо? но давай честно: дисциплина – это не про «сделать идеально», это про «сделать хоть как-то, но сегодня» 👉 если у тебя нет сил, то не надо это делать на 100%, сделай хотя бы 2 упражнения, если для тебя это действительно важно у меня был случай: девушка говорит «у меня нет времени, мне сложно начать» я ей: «давай после созвона просто 5 минут» она такая: «ну ладно…» и сделала и знаете, что она написала потом? «мне стало легче продолжить» вот в этом и секрет ✳️ты не перепрыгиваешь в идеальную версию себя – ты просто начинаешь 🖇️ ты тоже можешь начать прямо сейчас 👉 5 минут, комплекс для увреенности в себе и от тревожности (ссылка на рутуб) потому что тело меняется не от идеальности, а от регулярности