Ко мне пришла клиентка с таким запросом: «Я всё время сомневаюсь в себе. Очень завишу от мнения партнёра. Боюсь конфликтов. Мне проще промолчать, чем сказать, что мне не подходит. А потом я обижаюсь, закрываюсь и внутри накапливается злость». На первый взгляд это выглядит как мягкость, терпение, желание сохранить отношения. Но если посмотреть глубже, за этим почти всегда стоит одна внутренняя установка: Если я буду неудобной — меня отвергнут. И тогда человек начинает жить в режиме постоянной подстройки. Он внимательнее следит за настроением партнёра. Аккуратнее формулирует мысли. Чаще сглаживает острые моменты. 🔴 Отношения внешне могут выглядеть спокойными. Но внутри человека постепенно появляется напряжение, усталость, ощущение, что себя в этих отношениях становится всё меньше. В работе мы начали разбирать, где именно она теряет контакт с собой. 👉 Нашли ситуации, в которых она автоматически соглашается, хотя внутри есть несогласие. Разобрали мысли, которые запускают эту реакцию. Внутренний диалог звучал примерно так: «Если я скажу, что мне не подходит — начнётся конфликт». «Если начнётся конфликт — отношения могут закончиться». «Лучше промолчать». ❗️То есть психика выбирала стратегию сохранения отношений через отказ от себя. Отдельная часть работы была связана с самоценностью. Постепенно стало видно, что её ощущение «я хорошая» во многом зависело от одобрения других людей. Если партнёр доволен — спокойно. Если недоволен — появляется тревога и желание срочно всё исправить. Мы учились возвращать опору на себя. ✅Разделять факты и внутреннюю критику. Замечать собственные желания. Разрешать себе иметь мнение, даже если оно не совпадает с мнением партнёра. ✅Параллельно мы работали с границами. Учились говорить о потребностях простыми фразами, без длинных оправданий и объяснений. Например: «Мне так не подходит» «Я хочу по-другому» «Давай обсудим, как нам обоим будет комфортно» ✅И важная часть работы была связана со страхом конфликта. Для неё конфликт долгое время означал одно — угрозу отношениям. Мы постепенно разбирали этот страх и учились выдерживать напряжение в разговоре, не убегая и не замыкаясь. Со временем появилось другое ощущение в отношениях 👇 Больше ясности в своих желаниях. Больше спокойствия. Больше уважения к себе. Она перестала автоматически подстраиваться и начала говорить о том, что для неё действительно важно. И вместе с этим ушло постоянное внутреннее напряжение, которое раньше копилось в молчании. Потому что близость в отношениях строится не на удобстве. А на возможности оставаться собой рядом с другим человеком. ❤️для записи на бесплатную диагностическую сессию пиши — @Lezhneva_Ekaterina ❤️ услуги и стоимость ❤️ образование и дипломы ❤️ отзывы и кейсы #кейс