Знаю, осенняя хандра не щадит никого, поэтому я вам искренне советую найти 4-5 минут в день, а то и пару раз за день, и продышаться. Мы в мобилке зависаем минут по 30 минимум, так что справитесь. Мое любимое квадратное дыхание: 4-4-4-4 (вдох на 4, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4). И сразу в голове прояснилось, усталость и апатия улетучились и хочется снова жить, а не свернуться калачиком под пледом до весны. Ну и своим дружкам отправляйте рабочий рецепт. Как одарить, вам кидала.