☀️ Что скрывается за усталостью? Часть 5. Витамин D Пятый подозреваемый — ВИТАМИН D. Его называют «солнечным витамином». Но живём мы не в Африке, и дефицит D есть у 80% женщин. Как влияет витамин D: 🔸 Без него не усваивается кальций 🔸 Он регулирует иммунитет 🔸 Влияет на настроение (дефицит D = депрессия) 🔸 Нужен для щитовидной железы 🔸 Без него не работают мышцы Симптомы дефицита: ▪️ Усталость ▪️ Мышечная слабость ▪️ Боли в костях ▪️ Частые болезни ▪️ Плохое настроение ▪️ Выпадение волос Норма: ❌ Лабораторная: 30–100 ✅ Реальная: 60–80 Ты знаешь свой уровень? Если нет — сдай. А в диагностике я расскажу, с чем его принимать, чтобы усвоился. 👉 ССЫЛКА НА ДИАГНОСТИКУ Завтра — выходной. А в воскресенье важный анонс. Мои каналы в МАХ⤵ 🦋 Здоровые Советы Нутрициолога 🦋 Виоргон - чудо жизни в одной капле