На фото - разница в 3,5 месяца Домашние тренировки (те самые, которые сейчас есть в закрытом канале) и сбалансированное питание в дефиците. Итог: минус 10 кг Девочки, кто спрашивал про планы питания - напомню. Я говорила, что этот формат буду пересматривать. Но до конца марта на данный формат возьму ещё несколько человек❗️ Сейчас есть ресурс сделать это качественно и без спешки. Поэтому если вам нужен формат, где: • всё расписано индивидуально под вас и вашу жизнь • понятно, что есть и сколько, без догадок (все вопросы разжеваны до мелочей) • меню простое и вписывается в вашу жизнь • есть структура и понимание, как питаться дальше самостоятельно можете написать мне «ПЛАН» в личку @lena_lenushka И дополню: если вы хотите начать тренироваться без лишних заморочек - есть закрытый канал с домашними тренировками, где уже выстроена готовая система 🔥 Открыла → сделала 👇 https://t.me/tribute/app?startapp=sq02