Поставьте ❤️, если все еще видите мои посты! Весна наконец-то вступает в свои права! Ура! И я очень рекомендую вам сейчас обратить внимание на сушеные ягоды, потому что это витамины и минералы, которые ТАК нужны организму в межсезонье, пока свежих ягод еще нет. ТОП 5 героев для весеннего восстановления и профилактики авитаминоза: 🫶Клюква - сушеная клюква (без сахара, конечно) богата витамином С, антиоксидантами и флавоноидами. Поможет поддержать иммунитет, справиться с воспалениями, а также защитит мочевыделительную систему (особенно это актуально для тех, у кого весной всегда цистит!). Просто добавляйте ее в мюсли, овсянку овернайт или заваривайте в термосе как морс (просто залить горячей водой). Да в целом она и так вкусная, можно просто к чаю добавить горсть ягод. 🫶Шиповник - рекордсмен по витамину С (больше, чем в лимоне!), а также содержит витамины Р, К и Е + укрепляет стенки сосудов, помогает усваиваться железу, дарит энергию и улучшает цвет лица. Заваривайте в термосе и берите с собой на прогулку или на работу! Я, когда гуляю с детьми, всегда его сейчас пью. 🫶Черника - содержит много марганца и антоцианов, снимает усталость глаз, стимулирует мозговую активность (актуально для всех офисных работников) и нормализует пищеварение (если мучают запоры после зимы). 🫶Брусника - обладает легким мочегонным эффектом и выводит соли, а это значит, что помогает снимать отеки (в том числе утренние), помогает суставам и снимает чувство тяжести в ногах. 🫶Вишня - улучшает качество сна, снижает уровень плохого холестерина и поднимает настроение. Горсть вечером и у вас чудесный сон ночью, за счет того, что сушеная вишня содержит мелатонин и магний. Я больше всего обожаю вишню! А у вас какая любимая ягода?