Мне немного неловко это писать… 🤪 Я тренер. Недавно, придя в баню, встала на весы и… офигела За эту зиму я набрала +5 кг. Да, вот так. Без оправданий. Зима, уют, вкусная еда, меньше движения — и тело сразу отвечает. Но как тренер я знаю одну простую вещь: 90% результата — это не сложные тренировки. Это обычная ежедневная активность. Поэтому я запускаю челлендж на 30 дней. 10 000 шагов каждый день. Без зала. Без изнурительных тренировок. Просто двигаемся каждый день. И я уверена, что через месяц у большинства будет: — минус лишние кг — больше энергии — подтянутое тело — лучшее настроение И самое главное — новая привычка двигаться. 📲 Правила челленджа: 1️⃣ Каждый день проходим 10 000 шагов 2️⃣ Выкладываем скрин шагов в сторис 3️⃣ Ставим хештег #10тысячшагов30дней 4️⃣ Отмечаем меня Я буду репостить участников, следить за вами и тоже проходить этот путь. ⚡️ Пишите в комментариях «ИДУ», чтобы зафиксировать участие. Через 30 дней посмотрим: кто сколько шагов прошёл и сколько килограммов оставил в прошлом. Кто со мной? 🚶🏼‍♀️‍➡️🔥