Слышали такое выражение «чтобы ягодицы хорошо включались, нужно исправить стопы»? Выражение справедливое, но иногда его пытаются опровергнуть, аргументируя тем что,например, у параолимпийцев без стоп и голеней вполне себе всё хорошо с ягодицами. Но это ничего не опровергает. В действительности, отсутствие стопы и голени (как бы это холодно не звучало) упрощает включение ягодиц. Цепь ног становится короче, а сама опора в отличии от стопы не будет иметь множества конфигураций. Можете ощутить это используя упражнение из видео.