ПОЧЕМУ 40 КГ В ТРЕНАЖЕРЕ ОЩУЩАЮТСЯ КАК 100? 🧐🍑 В Instagram разобрали ошибки, а здесь обещанная «внутрянка» и биомеханика. Многие удивляются: «Почему со штангой я делаю 80 кг, а в тренажере на 40 кг уже искры из глаз?». Дело в рычагах. Ловите формулу, как рассчитать свой реальный вес: 1️⃣ Суммируйте блины. Например, 2 блина по 20 кг = 40 кг. 2️⃣ Учтите рычаг. К весу блинов нужно добавить вес самого подвижного механизма. Обычно это +20–22 кг. 3️⃣ Примените коэффициент. В среднем это 1.8, но цифра меняется от бренда (Technogym, Panatta и др. — от 1.6 до 2.4). 📐 ПРИМЕР РАСЧЕТА: Повесили: 40 кг (блины) Вес рычага: 20 кг Коэффициент: 1.8 Итого: (40 + 20) *1,8 = 108 кг фактической нагрузки! Почему так тяжело? • Биомеханика: Точка приложения силы находится далеко от сустава (длинный рычаг), что увеличивает сопротивление. • Траектория: Мы движемся по дуге, а не строго вертикально, как со штангой. Вывод: Вес в 20–30 кг в этом тренажере может ощущаться как честные 80–100 кг на штанге. Так что не гонитесь за блинами — следите за техникой (про которую я написала в Reels).