завтраки стабильны 😁 режим тренировок сейчас установился такой: Вс- ноги/ ягодицы Пн - спина, плечи Вт - выходной Ср- выходной Чт - ягодицы/ ноги Пт - спина, плечи Сб - выходной Насколько важно ходить на тренировки в одни и те же дни? это не критично, абсолютно, но я люблю режим. Это позволяет максимально выделять время на восстановление и отдых. вот в этот момент тренировки начинают работать по-настоящему.Не потому что программа волшебная. А потому что ты — регулярный. Иногда мы ищем секрет в упражнениях, питании, схемах. А он банально в том, чтобы делать. Системно. Спокойно. Без истерики. Режим — это не ограничение. Это опора.