Ежели вас разматывает ситуация нестабильности и всеобщего мирового пиздеца, за которым вы все время следите (ну, там ведь в Иране и не только без вас не разберутся), то… а) примите тот факт, что вы не ответственны за проходящие процессы в мире и никак на них не повлияете. Ни-как. б) спускайтесь на уровень примитивных и максимально простых действий, которые в вашей власти, и на которые вы сможете прекрасно влиять. Это вас стабилизирует. И проще всего взять под контроль … свое тело. Значит что? Значит, если вас уже накрыло, то ходим шаги, считаем калории, ненавидим сахар (каждому свое😁) Ферштейн?