Зачем мы учим ребят «лазать по канату»? •Развитие «железного» хвата. Чтобы удержаться, нужно постоянно задействовать мелкие мышцы кистей и предплечий. Это имитирует захват за самбовку •Сила тяговых мышц. Лазание нагружает бицепсы, широчайшие мышцы спины и плечи в динамике. Именно эти мышцы позволяют борцу притягивать противника к себе, для броска. •Статическая и динамическая выносливость. Упражнение приучает руки работать в условиях закисления (накопления молочной кислоты). Это помогает сохранять цепкость и силу захвата на последних минутах схватки, когда мышцы уже «забиты». •Укрепление мышц кора и пресса. Чтобы поднимать ноги или удерживать тело в вертикальном положении на весу, активно работают мышцы пресса и поясницы. Крепкий корпус необходим борцу для устойчивости и защиты от проходов в ноги. •Координация и ловкость. Лазание требует согласованной работы рук и ног или контроля за балансом тела, что развивает общую функциональность и чувство собственного тела в пространстве.