Дорогие мои, сегодня хочу поделиться с вами бесплатным уроком с практикой “Пранаяма для ментального контроля” 🙏 Это дыхательная практика, которая помогает вернуть управление вниманием. Она снижает внутренний шум, выравнивает эмоции, уменьшает тревожность и даёт ощущение ясности и собранности. 🤯 Особенно полезна, когда мысли крутятся по кругу, сложно принять решение или вы чувствуете перегруз. 🧘 Практикуйте вместе и со мной и делитесь своими ощущениями!