🍀Неопределённость как триггер тревоги🍀 Недавно завершился курс по работе с тревожностью — и эта тема оказалась гораздо глубже и востребованнее, чем можно было ожидать.🩵 Сейчас я продолжаю работать в формате личных сессий как терапевт и всё чаще вижу одну и ту же картину: для многих именно неопределённость становится сильным внутренним триггером. Особенно в то время, в котором мы сейчас живём. Если в детстве не было стабильности — если родители сами были тревожны, непоследовательны или эмоционально недоступны — внутри формируется базовое ощущение небезопасности. И любая неопределённость во взрослой жизни словно «подсвечивает» этот старый опыт. 👉Что может поддержать уже сейчас: я очень рекомендую практиковать крию «Горловой Лотос» и медитацию «Чистый Дух» — они 🧘‍♂️мягко восстанавливают внутреннюю опору 🧘‍♂️ снижают уровень фоновой тревожности. 👉Запись практики Крийя Горловой Лотос. https://rutube.ru/video/9fbe502b056cda20165fef2f101f676e/ https://www.youtube.com/live/Zi-IPLF_r9c?is=EDji_aLZAGBufddQ А для тех, кому важно пройти этот путь глубже — с поддержкой и сопровождением — 👉с 14 апреля я беру небольшую группу на 10-дневный курс «Освобождение от тревожности».🌸 Если вам откликается — поставьте «+», и мы вышлем подробности 🩵 Этот текст из книги Вдохновение по заказу Анны Вайз работает удивительно точно — он мягко формирует внутреннее чувство доверия. Особенно у тех, у кого это доверие было нарушено в раннем детстве и осталась фоновая тревожность. Когда-то именно эта медитация помогла мне пройти период полной неопределённости. По сути, такие тексты опираются на те же принципы, о которых говорится в Упанишады — о единстве человека и универсального сознания, о том, что ответы уже есть внутри нас. Похожие идеи можно встретить и у Карл Густав Юнг — в его концепции коллективного бессознательного и внутреннего источника знания. А современная нейропсихология подтверждает: ⏺️повторяющиеся смысловые формулы (аффирмации) действительно помогают снижать уровень тревоги ⏺️ восстанавливать ощущение внутренней опоры. Даже если это адаптированный или переведённый текст, его воздействие вполне объяснимо: ✅он возвращает человеку ощущение связи, ✅безопасности и ✅ центра внутри себя. Попробуйте записать его своим голосом и слушать перед сном: Я знаю, что я есть чистый дух, что я всегда был, и это я всегда буду. Я вечный и бесконечный. Внутри меня есть место уверенности, тишины и безопасности, где всё известно и понято. Это — универсальное сознание, Бог, частью которого я являюсь, и который отвечает мне, когда я прошу об этом. Это сознание знает ответы на все мои вопросы, и уже сейчас ответы движутся ко мне. Мне не нужно бороться, волноваться или прилагать усилия, чтобы их получить. Когда придёт время — ответы проявятся. Я передаю свои вопросы великому сознанию и отпускаю их, с доверием к тому, что нужные решения вернутся ко мне вовремя. Через закон притяжения всё необходимое для моей жизни и реализации приходит ко мне. Мне не нужно напрягаться — достаточно доверять. Я вижу проявление божественного разума во всём: в цветке, дереве, воде, природе. И я знаю, что этот разум есть во мне и вокруг меня, и я могу обратиться к нему в любой момент. Моё тело — проявление духа, и этот дух совершенен. Значит, и моё тело стремится к гармонии и целостности. Я наслаждаюсь жизнью, потому что каждый день раскрывает силу и красоту мира и меня самого. Я спокоен. Я уверен. Я в доверии. И какие бы обстоятельства ни возникали на моём пути — я выбираю не отождествляться с ними. Потому что истинная реальность — это сознание, которое во мне, вокруг меня и поддерживает меня прямо сейчас.» Если откликнется — просто попробуйте. Иногда самые простые практики дают самые глубокие опоры. ❎ ПРОГОЛОСОВАТЬ ЗА КАНАЛ! 👩‍🦰  Галина Гапон  @kundaliniyoga1 🍀 Полезные каналы о Кундалини Йоге ✴️ Сайт | ▶️ YouTube 💹 Вконтакте | ✳️ Рутуб | ❇️ Дзен