❤️❤️❤️🌟🌟ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ - ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ❤️❤️❤️🌟🌟 НАДО: Цветная капуста- 1 кг Филе бедра куриное - 700 гр Помидорки черри 200 гр Сметана -10-15% -300 - 350 гр Петрушка - несколько веточек Соль, перец, сухой чеснок и любимые специи по вкусу Яйцо - 2 шт Мука - 2 ст ложки Сыр тертый - 50-100 гр Панировочные сухари - 2 ст ложки ГОТОВИМ! 1. Капусту разбираем на соцветия и режем, не очень мелко, но и не крупно, чтобы быстрее приготовилась, так как я предварительно не отвариваю 2. Курицу режем каждое бедро на 3-4 части 3. Прямо в форму, в которой будете запекать, кладем куру и капусту, добавляем сметану, яйца, муку, специи, черри, зелень, все смешиваем руками, сверху тертый сыр и пару ложек сухарей 4. Запекаем около 40 мин, плюс - минус, чтобы капуста стала мягкой! Все, никаких заморочек, очень низкокалорийно и полезно! И можно вечером и на ночь! И ночью! И вообще если только это есть три раза в день - минус 3 кило за неделю! Это я вам как экспертный эксперт говорю! МОЙ КАНАЛ В МАХ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!