Вы поняли, что в отношениях что-то не то и решили пойти в терапию. Как понять, вам в индивидуальную работу или парную? Тут на самом деле довольно легко запутаться и прийти в личную работу с желанием изменить поведение партнёра (а это невозможно) или в парную с собственным чувством неловкости при искренних разговорах (и вы можете также не говорить открыто на парной сессии) ⭐️Итак, записываемся парой, если — Вы оба признаете уже, что какая-то проблема есть. Возможно, не совсем четко и понятно что за проблема, или вы эмоционально/конфликтно только можете об этом сами говорить. Желательно, чтобы оба еще были готовы прикладывать усилия для её решения — Вы оба согласны на терапию, а не один второго заставляет — Есть сложности именно во взаимодействии друг с другом (пример: «у меня проблемы на работе, я переживаю, а ещё меньше времени уделяю партнеру, он расстраивается, я из-за этого переживаю ещё сильнее» с одной стороны и «я чувствую, что партнеру на меня всё равно, никогда нет на меня времени, а если я об этом говорю — он закрывается ещё сильнее» с другой) — вы приняли решение о разводе, но вам нужно сохранить уважение друг к другу и договориться, например, о новом формате родительства, то есть есть общая цель несмотря на эмоции по отношению друг к другу в данный момент ⭐️Приходите в индивидуальную работу, если — ключевая болезненная тема сейчас связана не с отношениями — вам в отношениях плохо, но ваш партнёр не готов признавать проблему/не даёт согласие на парную терапию и какие-то чувства в связи с этим у вас есть — вам стыдно/неловко/тревожно/страшно какие-то темы с партнёром поднимать, он про это даже не знает — вы хотите понять, хотите ли вы сохранять эти отношения или на самом деле хотите подготовиться к расставанию Ключевое отличие: если вам важно, чтобы менялась семейная система, договорённости в паре, и ваш партнёр признает проблему тоже — то в парную. Если вы хотите разбираться со своими чувствами, реакциями, желаниями, потребностями и другими личными вещами — то в индивидуальную Ниже я ещё на конкретных примерах дополню, так как во многих ситуациях может подойти и семейная терапия, и индивидуальная ⤵️