Что такое копинг и почему это важно знать? Зачастую, проблема не в самом стрессе, а в том, как именно человек с ним справляется. Один и тот же мир разные люди переживают по - разному. И здесь нет "правильно" или "неправильно". Зато есть: ❔Помогает ли это сейчас? ❔К чему приводит потом? Это стратегии совладания со стрессом или копинг - стратегии(Это Ричард Лазарус придумал в 1960-1970- годах). То есть, копинг — это то, что я делаю, когда мне трудно. (мысли, действия, эмоции или избегание) Зачем это знать? Именно копинг влияет на: ✖️уровень тревоги ✖️ощущение контроля ✖️выгорание ✖️качество жизни Какие есть копинги? Есть 8 стратегий, которые мы смешиваем: конфронтация, дистанцирование, самоконтроль, поддержка, ответственность, избегание, планирование, переоценка. Можно пройти тест (опросник Лазаруса) и по желанию поделиться в комментариях своей ведущей стартегией 💬 У меня вот самая любимая стратегия это избегание 🏃 Потом я про самые часто встречаемые копинги напишу подробнее 🌟