Кукушкино гнездо

Абсолютно бессодержательный пост. Никакой суеты 🐫 Ровно сегодня мне исполнилось 36 лет. Я катаюсь на качелях в степи. Радостно, что у меня есть аж 730 прекрасных людей в «гнезде» 🪹 Вот 😃 P.s. Калмыкия 🔥🔥🔥 Мне кажется, я еще недели 2 буду выкладывать посты со степью, хурулами и про буддизм/психотерапию😀

Причём тут буддизм, если мы говорим о тревоге? 😀 К февральской тревоге 😰 Издалека кажется, что тревога это про психику, а буддизм про философию и медитации. На деле, это об одном и том же, только разным языком. С точки зрения психологии, тревога это не «плохая эмоция», а реакция нервной системы на ощущение угрозы и утрату контроля. Зачастую, реальной угрозы нет, но есть отсутствие гарантий и идеи типа: 🔤меня могут оставить 🔤я могу ошибиться 🔤я могу не справиться 🔤со мной может случиться чт...

Про БОЛЬШОЙ театр (и балет как медитацию) Сбылась моя маленькая личная мечта и я побывала на балете в Большом театре 🎭 Все подобные пространства (храмы, театры, соборы и пр.) построены так, чтобы человек почувствовал масштаб чего-то большего, чем она сам (старый культурный механизм). В Большом буквально витает «торжественность» (вы давно вообще такое чувствовали?). Психика переходит в режим «событие», а внимание переключается с того, что нужно проверять/контролировать/отвечать на то, что происх...

С 8 марта Сегодня красота, цветы и комплименты 🪷 Но мне хочется поздравить вас немного иначе 😘 Женщины сегодня живут в очень сложной роли: быть сильной, успешной, заботливой, спокойной, красивой, осознанной и желательно всё сразу. Поэтому сегодня хочется пожелать не только радости, но и разрешения себе быть разной. Иногда: ✅уставшей ✅тревожной ✅неидеальной ✅не знающей, что делать дальше Это тоже часть жизни, а не ошибка в ней. Пусть в вашей жизни будет больше: ✅поводов радоваться без особой пр...

ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ Это состояние, при котором мир кажется «нереальным», как будто через стекло или во сне. Это ощущение, а не психоз, то есть вы не теряете связь с реальностью. Отчего она возникает? Это реакция нервной системы на перегрузку. Чаще всего из-за тревоги, стресса или эмоционального напряжения. Мозг просто «снижает яркость» восприятия, чтобы вам было легче это пережить. Почему мозг вдруг включает такой режим? Потому что ситуация воспринимается как небезопасная, даже без реальной угрозы. Так...

Хотите идею, как вывалиться из активной деятельности? Шаг 1. Поехать в Калмыкию и достичь там просветления (ну почти) Шаг 2. Оттуда поехать в Москву (сразу в офисную обитель - Сити) и благополучно растерять всё просветление. Готово ✅ Если вдруг недостаточно, то можно еще усилить эффект и читать новости про блокировку Телеграма. И внезапно оказывается, что все наши каналы, тексты, планы и контент-стратегии держатся на очень хрупкой конструкции. Все-таки, буддийские монахи что-то понимали про непр...

🤡💬🤡 1. Отрицание 2. Гнев 3. Торг 4. Депрессия 5. Смирение, принятие и «Кукушкино гнездо» в Максе 💬 Там будут те же тексты, смыслы и пространство, что и здесь (хвала сервисам автопостинга). Даже комментарии там тоже есть 🤡 Если то, о чем я пишу здесь, находит в вас отклик, то приходите СЮДА 💬 Будем рядом еще в одном месте 🌟

Что такое копинг и почему это важно знать? Зачастую, проблема не в самом стрессе, а в том, как именно человек с ним справляется. Один и тот же мир разные люди переживают по - разному. И здесь нет "правильно" или "неправильно". Зато есть: ❔Помогает ли это сейчас? ❔К чему приводит потом? Это стратегии совладания со стрессом или копинг - стратегии(Это Ричард Лазарус придумал в 1960-1970- годах). То есть, копинг — это то, что я делаю, когда мне трудно. (мысли, действия, эмоции или избегание) Зачем э...