Я часто пишу о выгорании, это одна из тем, с которой я люблю работать, потому что и сама проходила разные его этапы и часто помогаю клиентам ориентироваться в своем состоянии и выбираться. Хочу поделиться с вами на личном опыте, как помогаю себе в моменты сильной усталости. Я живу в режиме высокой нагрузки примерно всегда. И я не из тех людей, кто встает в 5 утра, бегает 10 км и потом сворачивает горы. У меня совершенно средний уровень энергии, и я регулярно сильно устаю. Сейчас вот проживаю состояние, что даже весеннее солнце не сильно спасает. Что я делаю, чтобы вырулить? 1⃣ Расслабляюсь через тело — обязательно массаж хотя бы один раз в неделю. 2⃣ Обязательно спорт. Даже когда очень лень. Всегда говорю себе спасибо после, энергия возвращается. 3⃣ Задаю себе вопрос: «Что из того, что тебе надо сделать, тебя порадует? На что у тебя есть силы?» Лайфхак в том, что энергия приходит в процессе деланья. 5⃣ Никакой вины и упреков себе, если что-то идет не так, как хочется. Например, за пару дней моего бездействия из канала ушли 50 человек. Что же, значит так. Мое состояние важнее. Выгорание лечится не отдыхом раз в год, а правом быть неидеальной каждый день. А что вы разрешаете себе «завалить», когда чувствуете, что нет сил?