Как выдерживать неопределенность и сильные эмоции? Возможно для кого-то это очевидно, но для меня это дошло только недавно. И очень хорошо работает в контексте насыщенной переменами и новыми действиями жизни. Внутренний ребенок как настоящий (как ты маленький, как собственные дети). Выделяя родителя и ребенка внутри себя можно удовлетворить потребности каждого и не замирать в сложных чувствах. Так звучит немного абстрактно, поэтому приведу несколько примеров. 1) Если чувствую тревогу и фоновый страх в переговорах, при покупке оборудования, при найме новых людей, в принятии дополнительной ответственности, я просто говорю своему внутреннему ребенку «Хочешь пойти со мной?». И страх исчезает в любопытстве, ощущении игры и эмоционального желания маленького ребенка. 2) Если чувствую грусть, гнев, злость, бунт, эмоциональное напряжение, мой внутренний взрослый не пытается это прекратить и отвлечь , он находится рядом, дает внимание и создает «контейнер» и пространство для безопасного проживания этих чувств ребенка. 3) Есть установки и патерны, к которым внутренний ребенок привык и их заякорил, как аксиомы. Помогает сознательно замечать это и пробовать показать из взрослой части, что можно по-другому. Например, можно дать отдых и переключиться, чтобы сделать непривычное новое действие, но другого масштаба. А не судорожно грести в привычном потоке задач. 4) И прикольно слушать своего внутреннего ребенка, там действительно то, что приносит результат, удовольствие, удовлетворение и ту энергию и реализацию, к которой так стремятся взрослые.