Время было в четверг. 👉Утром зарядка, ежедневные 100 отжиманий и немного упражнений на ноги - 35мин 👉Днем станок восстановительный после интервалов - 70мин 👉Вечером легкая пробежка на дорожке - 30мин Бывает сложно себя заставить, но я просто беру и делаю. А в процессе получаю удовольствие. Выбирай себе что-нибудь из списка и просто сделай.