Сегодня в университете на курсе психосоматики говорили о стрессе. О том самом слове, которое мы используем ежедневно, но редко по-настоящему понимаем. Разбирали идеи Ганса Селье — стресс как универсальную реакцию организма на воздействие. Общий адаптационный синдром. Физиология мобилизации. Симпатическая нервная система. Адреналин. Давление. Потоотделение. Реакция «бей или беги». Но особенно ценно было другое. Стресс — это не только сила раздражителя. Это ещё и наша оценка. Лазарус писал о когнитивных факторах, первичной и вторичной оценке стрессора. Если ситуация воспринимается как вызов — организм усиливает сопротивляемость. Если как угроза — запускаются негативные эмоциональные и физиологические последствия. Одна и та же ситуация. Разный внутренний сценарий. Разный исход. Очень откликнулась теория физиологической прочности: слабые, дозированные нагрузки могут тренировать систему и повышать устойчивость. Это и есть «реакция тренировки». И ещё важная мысль — поисковая активность. Устойчивость к стрессу повышается, когда человек не замирает, а действует, ищет решение, меняет отношение, даже без полной гарантии результата. Стресс — не всегда враг. Иногда это энергия роста. Вопрос — как мы его интерпретируем и что делаем дальше. И в очередной раз убеждаюсь: психосоматика — это не про «всё от нервов». Это про тонкую связь мышления, эмоций и физиологии. Очень ценно учиться видеть глубину процессов, которые мы проживаем каждый день. Мы совсем скоро начнём набор на курс Эволюция 👏🏻 готовим его с Владой активно. Сегодня делала и другие заметки для урока про выгорание. Будет очень интересно ❤️‍🔥