Кейс из 📕: Cognitive Therapy: Basics and Beyond автор: Джудит Бек В книге описывается пациентка по имени Салли, студентка колледжа, которая обратилась за помощью из-за депрессии. Она часто чувствовала себя бесполезной и считала, что не справляется с учебой. Одна из ситуаций выглядела так. Салли получила оценку ниже ожидаемой за один из тестов. Её автоматическая мысль была: «Я глупая. Я никогда не смогу нормально учиться». После этой мысли она почувствовала сильную грусть, тревогу и потеряла мотивацию продолжать подготовку к занятиям. На сессии терапевт помог Салли исследовать эту мысль. Сначала они записали ситуацию, эмоции и автоматическую мысль. Затем терапевт задал вопросы: •Какие доказательства подтверждают эту мысль? •Какие доказательства ей противоречат? Салли вспомнила, что по другим предметам у неё были хорошие оценки и что один неудачный тест не отражает её реальные способности. Постепенно появилась альтернативная мысль: «Я плохо написала этот тест, но это не значит, что я глупая. Я могу подготовиться лучше в следующий раз». Когда Салли стала использовать такой способ проверки мыслей, её настроение улучшилось и она стала снова активно учиться. 📚 Этот кейс часто используется в обучении КПТ, потому что хорошо показывает классическую модель работы: → ситуация → автоматическая мысль → эмоции → поведение → проверка мысли → альтернативная интерпретация. —————— Подписывайтесь на нас в МАХ