Шпаргалка по магнию 🤟🏻 Разбираемся, какие его формы имеют в виду авторы шуток «магний знаете? он успокоил» и «вас что, окунули в чан с магнием?» 👇🏻 • Магний цитрат Используется чаще как спазмолитик, снимает спазмы ЖКТ, облегчает запоры, хорош в гастроэнтерологии • Магний глицинат Для глубокого сна, при головных болях, снижает тревожность • Магний малат При быстрой утомляемости (не принимать после 14-15 часов, бодрит) • Магний таурат При застое желчи и высоком давлении • Магний треонат Для улучшения памяти, концентрации • Магний оротат Для поддержки сердечно - сосудистой системы (безопасен при длительном приеме) Напоминаю, что пить любые добавки нужно по назначению врача при наличии необходимости/дефицитов 👌🏻 А так, потребность в этом минерале может закрываться и из пищи) Примеры продуктов, богатых магнием, на 2 скрине 🤞🏻