⇢ ˏˋ хочешь измениться , но не знаешь с чего начать ࿐ྂ для этого тебе нужно :: ⋆ ★ спи не менее 7-9 часов ⋆ ★ пей не меньше 1,5-2,5(2)л воды ⋆ ★ начни заниматься йогой и пилатесом ⋆ ★ кушай регулярно ⋆ ★ гуляй на улице и дыши свежим воздухом ⋆ ★ найди для себя хобби, которое будут приносить удовольствие