Практика очень помогает, у меня два дня назад был очень серьезный кризис, выбило опору из под ног, дом перестал казаться безопасным пространством и практика помогла мне вернуться в реальность и успокоить себя, выдохнуть и вернуть свою опору. Поэтому искренне рекомендую в наше не простое время использовать ее даже как медитацию🙏