"Я ем на 800–1000 ккал и вес не уходит." Верим? Ко мне не первый раз приходят с такой историей: «Я почти ничего не ем… а вес пошёл вверх, а мне надо еще пару кг». Начинаем считать. И правда — там 800–1000 ккал. Теперь верю. Кстати, такой случай мне попался на экзамене по нутрициологии)) И вот это, честно, один из самых сложных случаев, но и самый интересный! Потому что передо мной не «ленивый человек», а наоборот: ➕️Женщина с силой воли. ➕️С мотивацией. ➕️С серьёзным результатом по весу. ❗️Она уже похудела. ❗️Она умеет держать себя в руках. Но дальше, кажется, тупик: — нужно ещё немного снизить вес, — урезать калории уже некуда, — надо начать есть нормально… и не набрать обратно. Часто это результат очень популярных программ с меню на 1000–1200 ккал. Они дают результат. Быстрый и ощутимый. Женщина худеет и верит, что нашла решение, но как только сходит с этого меню, вес возвращается. А жить на нём не реально. И приходится снова возвращаться туда же. Получается замкнутый круг. Очень понятный. Очень цепкий и затратный)) И вот здесь начинается самое интересное. Женщина либо бросает всё и решает, что когда-нибудь опять сядет на это меню и обязательно похудеет окончательно. А сейчас пока будет есть всё, что так давно хотела...но второй раз зайти гораздо сложнее. Замечали? Либо идёт к специалистам, которые учат выстраивать рацион. Да, типа меня. Человек, который похудел до 56 кг, и человек, который всегда жил в этом весе — это два разных тела. Организм адаптируется. Учится жить на минимуме. И у него это успешно получается! И вот вопрос. Как вы думаете, что логично делать в такой ситуации? 1. Добавлять калории и рискнуть весом? 2. Оставаться на минимуме и терпеть до идеального веса? 3. Свой вариант? Интересно, как вы это видите 👇 Мой ответ тоже будет))