Из вчера. Осознание и принятие к которому я шла 6 месяцев. 1. Никогда не найдется «тот самый идеальный момент» чтобы начать заниматься спортом. Достала мячики и начала делать зарядку, просто на детском коврике. Даже 3-5 минут, лучше чем 0 2. Достала косметичку, уложила волосы. Да, на 10 минут, потому что потом снова режим «мама и волосы в хвост» но просто для себя уже сильно мотивирует стремиться выглядеть хорошо каждый день. 3. Прикорм. Поняла что нутрициология дала мне больше чем знания о продуктах и еде. Она дала мне не быть не тревожной и готовить ребенку из тех же продуктов что едим и мы. Не покупать «специальные» каши. Составлять ему сбалансированное питание легко и просто. 4. Проверка на выгорание. Если у меня нет сил, все бесит, я реву под дня (да-да и такое есть), я иду на кухню что-то готовить. Если этот процесс по прежнему меня расслабляет и вдохновляет - я в порядке 💚