Утро начинается с усталости? Особенно в понедельник? Знаете это состояние, когда только открыла глаза, еще даже кофе не сварила, а внутри уже всё «дребезжит»? В голове список из 100 дел, и кажется, что ты уже везде опоздала. Это очень похоже на перегруженную стиральную машину. Когда в неё набили слишком много всего сразу, она не может нормально крутить барабан. Она начинает прыгать по всей ванной, греметь и выглядит это страшно. Что происходит с нами на самом деле? Ваша внутренняя «машина» просто не справляется с объемом фоновых задач. Вы думаете о рабочем отчете, о звонке маме, о том, что подарить подруге и почему вчерашний разговор с коллегой оставил неприятный осадок. Психика «зависает», и на жизнь сил уже не остается. ⚡️ Как себе помочь прямо сейчас (техника «Стоп-кадр»): 💜Замрите на 30 секунд. Прямо там, где стоите. 💜Назовите про себя 3 предмета, которые видите перед собой (чашка, окно, дерево). 💜Сделайте глубокий выдох. Длиннее, чем вдох. Это не решит все проблемы мира, но это нажмет на кнопку «Пауза» в вашей голове. "Машинка" перестанет прыгать, и вы сможете просто начать стирать - по одной вещи за раз. Спокойного вам понедельника. Берегите свой ресурс, он у вас не бесконечный. #полезныйпонедельник